Dernière  mise  à  jour  : jeudi 21 octobre 2021 à 17h35

les consignes pour lutter contre le coronavirus obligent le club à s'organiser différemment
gestes barrières à respecter
merci de vous inscrire auprès de l'animateur/entraîneur
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 18 octobre    
Mardi 19 octobre    
Mercredi 20 octobre de 13h45 à 16h30 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau
    de 16h00 à 18h30 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi 21 octobre    
Vendredi 22 octobre à partir de 16h00
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi 23 octobre de 13h45 à 16h30 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche 24 octobre    
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 25 octobre de 10h00 à 12h00 bricolage sur les bateaux de compétition
    de 13h30 à 16h00 séance C2 (canoë biplace) pour tous
Mardi 26 octobre de 11h00 à 18h30 entrainement slalom à Pontarlier
pour les grands et jeunes confirmés, repas tiré du sac
Mercredi 27 octobre de 13h45 à 16h30 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir
    de 16h00 à 18h30 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi 28 octobre de 10h00 à 12h00 bricolage sur les bateaux de compétition
    de 13h30 à 16h00 séance C1 (canoë monoplace) pour tous
Vendredi 29 octobre de 10h00 à 12h00 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Samedi 30 octobre de 13h45 à 16h30 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
    de 16h00 à 18h30 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir
      CHANGEMENT D'HEURE
Dimanche 31 octobre    
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 1er novembre    
Mardi 02 novembre de 13h30 à 18h00 groupe jeunes et petits : descente de rivière
Mercredi 03 novembre de 10h00 à 12h00 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
    de 13h30 à 16h00 séance canoë C1 et C2 pour tous
Jeudi 04 novembre    
Vendredi 05 novembre de 11h00 à 18h00 entrainement slalom à Pontarlier
pour les grands et jeunes confirmés, repas tiré du sac
Samedi 06 novembre de 13h45 à 16h00 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
    de 15h30 à 17h30 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir
Dimanche 07 novembre    
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 08 novembre    
Mardi 09 novembre    
Mercredi 10 novembre de 13h45 à 16h30 séance commune pour tous
Jeudi 11 novembre journée championnat régional BFC slalom à Pontarlier
pour les grands, infos au club
Vendredi 12 novembre à partir de 15h00
jusqu'à 17h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi 13 novembre de 13h45 à 16h00 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
    de 15h30 à 17h30 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir
Dimanche 14 novembre    
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
Archives  :  séances  types
 
ETE   :   Juillet   et   Août

 
Organisation des Séances pour cet été :

- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ; 
- pour les plus jeunes, il y a les animations vacances ;
- prévenir Christophe pour programmer des séances club ;

pour toutes inscriptions, contactez Christophe 06-73-23-55-25 ; merci
 
Organisation des Séances pour cet été :

- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ; 
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;

pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci

- tous les samedi du mois d'Août : séance club avec Frédéric (appuis, dessalage, esquimautage)
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi juillet matin  
    après midi  
Mardi juillet de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : descente de rapides, eau vive
    de 14h00 à 17h30 Sentier Nautique Soulce Cernay
Mercredi juillet de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : 1er pas
    après midi  
Jeudi juillet de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : balade en canoë (Bourguignon)
    après midi  
Vendredi juillet matin  
    après midi  
Samedi juillet de 10h00 à 12h30 Descente de Rivière Bremoncourt
    de 14h00 à 17h30 Sentier Nautique Soulce Cernay
Dimanche juillet matin  
    après midi  
 
samedi 07 août, séance sur l'eau pour les confirmés, de 14h00 à 17h00
merci de vous inscrire auprès de Christophe
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi août matin  
    après midi  
Mardi août de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : balade en canoë (Dampjoux)
    de 14h00 à 17h30 Sentier Nautique Soulce Cernay
Mercredi août de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : 1er pas
    après midi  
Jeudi août de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : balade en canoë (Bourguignon)
    après midi  
Vendredi août matin  
    après midi  
Samedi août de 10h00 à 12h30 Descente de rivière Bremoncourt
    de 14h00 à 17h30 Sentier Nautique Soulce Cernay
Dimanche août matin  
    après midi  
 
FERMETURE DU CLUB :
- du 18 au 28 juillet : championnats de France à Bourg Saint Maurice ;
pour toutes demandes, contacter Jacky ou le club par mail.
 
Avril  -  Mai  -  Juin  -  Septembre  -  Octobre

 
On a fait des groupes en fonction de l'âge et du niveau technique de chacun
Si il reste de la place sur une séance et que vous êtes intéressé, n'hésitez pas à me contacter
Le principale est que l'on puisse tous profiter de naviguer
tout en respectant le protocole sanitaire mis en place dans l'enceinte du club
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 03 septembre    
Mardi 04 septembre    
Mercredi 05 septembre de 14h15 à 16h45 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau
    de 16h30 à 18h45 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi 06 septembre    
Vendredi 07 septembre à partir de 16h00
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi 08 septembre de 14h15 à 16h45 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau
    de 16h30 à 18h45 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche 09 septembre    
 
 
Vacances Annuelles de Christophe du 15 au 23 octobre 2020
 
 
Novembre  -  Décembre  -  Janvier  -  Février  -  Mars

 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 02 novembre    
Mardi 03 novembre    
Mercredi 04 novembre de 14h00 à 16h15 entraînement sur l'eau groupe confirmé
    de 16h30 à 17h45 séance en salle : jeux
    de 17h30 à 19h00 séance en salle : entraînement
Jeudi 05 novembre    
Vendredi 06 novembre    
Samedi 07 novembre journée manche de coupe de France slalom à Nancy
infos au club
Dimanche 08 novembre journée manche de coupe de France slalom à Nancy
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi      
Mardi      
Mercredi   de 14h15 à 16h15 bricolage sur son matériel
travail en petit groupe
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
    de 16h30 à 19h00 séance en salle au gymnase du collège
Jeudi      
Vendredi      
Samedi   à partir de 11h00 préparation du matériel
    de 12h00 à 14h00 piscine
infos sur la page piscine
    après la piscine séance bricolage
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche      
 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

2 séances : 1 séance ludique basée sur des jeux ;
                    1 séance sportive basée sur le renforcement musculaire, le cardio, des séries de mouvement ;

Vous choisissez votre séance selon votre envie et venez à l'heure indiquée, les gestes barrières devront être respectés.

 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).

Contenu suivant les groupes : 
échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.

 
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 minutes ;
                              1 ou 2 personnes responsables par groupe (organisation, animation) ;
                              les groupes seront fait en fonction des âges et du nombre de présents ;

voici les différents ateliers que l'on pourra avoir :
esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...