dernière mise à jour : vendredi 08 novembre 2019 à 15h21
SEANCES EN SALLE :rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges" venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau
travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).
Contenu suivant les groupes :échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
11 novembre
de 11h00 à 12h30 maximum
défilé du 11 novembre venez NOMBREUX avec la tenue du club
Mardi
12 novembre
Mercredi
13 novembre
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
14 novembre
à partir de 14h30
entraînement sur l'eau
Vendredi
15 mars
Samedi
16 mars
à partir de 11h00
préparation matériel piscine
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
après la piscine
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche
17 novembre
de 9h30 à 12h00
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 minutes ; 1 ou 2 personnes responsables par groupe (organisation, animation) ; les groupes seront fait en fonction des âges et du nombre de présents ;
voici les différents ateliers que l'on pourra avoir : esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
18 novembre
Mardi
19 novembre
Mercredi
20 novembre
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
21 novembre
à partir de 14h30
entraînement sur l,eau
Vendredi
22 mars
Samedi
23 mars
à partir de 11h00
préparation matériel piscine
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
après la piscine
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche
24 novembre
de 9h30 à 12h00
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
25 novembre
Mardi
26 novembre
Mercredi
27 novembre
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
28 novembre
à partir de 14h30
entraînement sur l'eau
Vendredi
29 novembre
Samedi
30 novembre
à
préparation de la salle
à partir de 19h00
LOTO de Noël toute l'information sur la page d'accueil
Dimanche
1er décembre
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
02 décembre
Mardi
03 décembre
Mercredi
04 décembre
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
05 décembre
Vendredi
06 décembre
Samedi
07 décembre
à partir de 11h00
préparation matériel piscine
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
après la piscine
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche
08 décembre
de 9h30 à 12h00
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
09 décembre
Mardi
10 décembre
Mercredi
11 décembre
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
12 décembre
Vendredi
13 décembre
Samedi
14 décembre
à partir de 11h00
préparation matériel piscine
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
après la piscine
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche
15 décembre
de 9h30 à 12h00
Archives : séances types
Avril - Mai - Juin - Septembre - Octobre
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
03 septembre
Mardi
04 septembre
Mercredi
05 septembre
de 14h15 à 16h45
groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir : plusieurs séances sur l'eau
de 16h30 à 18h45
groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi
06 septembre
Vendredi
07 septembre
à partir de 16h00 jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi
08 septembre
de 14h15 à 16h45
groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir : plusieurs séances sur l'eau
de 16h30 à 18h45
groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche
09 septembre
ETE : Juillet et Août
Organisation des Séances pour cet été :
- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ;
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;
pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci
- tous les samedi du mois d'Août : séance club avec Frédéric (appuis, dessalage, esquimautage)
FERMETURE DU CLUB :
- du 18 au 28 juillet : championnats de France à Bourg Saint Maurice ;
pour toutes demandes, contacter Jacky ou le club par mail.
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
juillet
matin
après midi
Mardi
juillet
matin
Animations Vacances : descente en canoës
après midi
Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi
juillet
matin
Animations Vacances : 1er pas
après midi
Jeudi
juillet
matin
Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
après midi
Vendredi
juillet
matin
après midi
Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi
juillet
matin
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche
juillet
matin
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
août
matin
après midi
Mardi
août
matin
Animations Vacances : descente en canoës
après midi
Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi
août
matin
Animations Vacances : 1er pas
après midi
Jeudi
août
matin
Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
après midi
Vendredi
août
matin
après midi
Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi
août
matin
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche
août
matin
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Novembre - Décembre - Janvier - Février - Mars
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
06 mars
séance sur l'eau
Mardi
07 mars
Mercredi
08 mars
de 14h15 à 16h15
entraînement sur l'eau pour les grands et les jeunes confirmés MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 18h30
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
09 mars
Vendredi
10 mars
Samedi
11 mars
à partir de 11h00
préparation matériel piscine
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
Dimanche
12 mars
journée
SEANCES EN SALLE :rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges" venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau
travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).
Contenu suivant les groupes :échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 ou 45 minutes ; 1 personne responsable par atelier (organisation, animation) ; chacun pourra faire 2 à 3 ateliers par séance ; on s'inscrit aux ateliers que l'on a envie de faire avant le début de la séance ;
les responsables d'atelier peuvent s'inscrire à d'autre(s) atelier(s) ;
voici les différents ateliers que l'on pourra avoir : esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...
