Dernière  mise  à  jour  : vendredi 16 octobre 2020 à 11h41

les consignes pour lutter contre le coronavirus obligent le club à s'organiser différemment
port du masque dans les locaux et gestes barrières à respecter
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 12 octobre    
Mardi 13 octobre    
Mercredi 14 octobre de 14h00 à 16h30 entraînement sur l'eau groupe confirmé
    de 16h00 à 18h30 entraînement sur l'eau groupe débutant
Jeudi 15 octobre    
Vendredi 16 octobre    
Samedi 17 octobre de 14h00 à 16h30 entraînement sur l'eau groupe confirmé
Dimanche 18 octobre    
 
 
Vacances Annuelles de Christophe du 15 au 23 octobre 2020
 
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 19 octobre    
Mardi 20 octobre    
Mercredi 21 octobre    
Jeudi 22 octobre    
Vendredi 23 octobre    
Samedi 24 octobre de 14h00 à 17h00 entraînement sur l'eau pour tous
    on recule d'1h00 changement d'heure
Dimanche 25 octobre   championnats de France slalom
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 26 octobre   championnats de France slalom
Mardi 27 octobre   championnats de France slalom
Mercredi 28 octobre   championnats de France slalom
Jeudi 29 octobre   championnats de France slalom
Vendredi 30 octobre   championnats de France slalom
Samedi 31 octobre de 14h00 à 17h00 entraînement sur l'eau pour tous
Dimanche 1er novembre    
 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

2 séances : 1 séance ludique basée sur des jeux ;
                    1 séance sportive basée sur le renforcement musculaire, le cardio, des séries de mouvement ;

Vous choisissez votre séance selon votre envie et venez à l'heure indiquée, les gestes barrières devront être respectés.

 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 02 novembre    
Mardi 03 novembre    
Mercredi 04 novembre de 14h00 à 16h15 entraînement sur l'eau groupe confirmé
    de 16h30 à 17h45 séance en salle : jeux
    de 17h30 à 19h00 séance en salle : entraînement
Jeudi 05 novembre    
Vendredi 06 novembre    
Samedi 07 novembre journée manche de coupe de France slalom à Nancy
infos au club
Dimanche 08 novembre journée manche de coupe de France slalom à Nancy
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
On a fait des groupes en fonction de l'âge et du niveau technique de chacun
Si il reste de la place sur une séance et que vous êtes intéressé, n'hésitez pas à me contacter
Le principale est que l'on puisse tous profiter de naviguer
tout en respectant le protocole sanitaire mis en place dans l'enceinte du club
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
  Date Horaire Type d' entrainements
       
       
       
       
       
       
       
 
Archives  :  séances  types
 
Avril  -  Mai  -  Juin  -  Septembre  -  Octobre

 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 03 septembre    
Mardi 04 septembre    
Mercredi 05 septembre de 14h15 à 16h45 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau
    de 16h30 à 18h45 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi 06 septembre    
Vendredi 07 septembre à partir de 16h00
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi 08 septembre de 14h15 à 16h45 groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau
    de 16h30 à 18h45 groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche 09 septembre    
 
ETE   :   Juillet   et   Août

 
Organisation des Séances pour cet été :

- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ; 
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;

pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci

- tous les samedi du mois d'Août : séance club avec Frédéric (appuis, dessalage, esquimautage)
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi juillet matin  
    après midi  
Mardi juillet de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : descente de rapides, eau vive
    après midi  
Mercredi juillet de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : 1er pas
    après midi  
Jeudi juillet de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : balade en canoë (Bourguignon)
    après midi  
Vendredi juillet matin  
    après midi  
Samedi juillet matin  
    de 14h00 à 17h30 seance club pour tous
(jeux, esquimautage, aisance aquatique...)
Dimanche juillet matin  
    après midi  
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi août matin  
    après midi  
Mardi août de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : descente de rapides, eau vive
    après midi  
Mercredi août de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : 1er pas
ANNULEE le 12 août
    après midi  
Jeudi août de 9h00 à 12h00 Animations Vacances : balade en canoë (Bourguignon)
ANNULEE le 13 août
    après midi  
Vendredi août matin  
    après midi  
Samedi août matin  
    de 14h00 à 17h30 seance club pour tous
(jeux, jonglage, esquimautage, aisance aquatique...)
initiation au canoë monoplace (1 place)
Dimanche août matin  
    après midi  
 
FERMETURE DU CLUB :
- du 18 au 28 juillet : championnats de France à Bourg Saint Maurice ;
pour toutes demandes, contacter Jacky ou le club par mail.
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi juillet matin  
    après midi  
Mardi juillet matin Animations Vacances : descente en canoës
    après midi Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi juillet matin Animations Vacances : 1er pas
    après midi  
Jeudi juillet matin Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
    après midi  
Vendredi juillet matin  
    après midi Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi juillet matin  
    après midi Balade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche juillet matin Balade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
    après midi Balade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi août matin  
    après midi  
Mardi août matin Animations Vacances : descente en canoës
    après midi Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi août matin Animations Vacances : 1er pas
    après midi  
Jeudi août matin Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
    après midi  
Vendredi août matin  
    après midi Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi août matin  
    après midi Balade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche août matin Balade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
    après midi Balade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi 17 août    
Mardi 18 août    
Mercredi 19 août    
Jeudi 20 août    
Vendredi 21 août    
Samedi 22 août de 14h00 à 17h30 séance sur l'eau pour tous
Dimanche 23 août    
 
Novembre  -  Décembre  -  Janvier  -  Février  -  Mars

 
  Date Horaire Type d' entrainements
Lundi      
Mardi      
Mercredi   de 14h15 à 16h15 bricolage sur son matériel
travail en petit groupe
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
    de 16h30 à 19h00 séance en salle au gymnase du collège
Jeudi      
Vendredi      
Samedi   à partir de 11h00 préparation du matériel
    de 12h00 à 14h00 piscine
infos sur la page piscine
    après la piscine séance bricolage
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche      
 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).

Contenu suivant les groupes : 
échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.

 
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 minutes ;
                              1 ou 2 personnes responsables par groupe (organisation, animation) ;
                              les groupes seront fait en fonction des âges et du nombre de présents ;

voici les différents ateliers que l'on pourra avoir :
esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...