Dernière mise à jour : vendredi 16 octobre 2020 à 11h41
les consignes pour lutter contre le coronavirus obligent le club à s'organiser différemment
port du masque dans les locaux et gestes barrières à respecter
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
12 octobre
Mardi
13 octobre
Mercredi
14 octobre
de 14h00 à 16h30
entraînement sur l'eau groupe confirmé
de 16h00 à 18h30
entraînement sur l'eau groupe débutant
Jeudi
15 octobre
Vendredi
16 octobre
Samedi
17 octobre
de 14h00 à 16h30
entraînement sur l'eau groupe confirmé
Dimanche
18 octobre
Vacances Annuelles de Christophe du 15 au 23 octobre 2020
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
19 octobre
Mardi
20 octobre
Mercredi
21 octobre
Jeudi
22 octobre
Vendredi
23 octobre
Samedi
24 octobre
de 14h00 à 17h00
entraînement sur l'eau pour tous
on recule d'1h00
changement d'heure
Dimanche
25 octobre
championnats de France slalom
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
26 octobre
championnats de France slalom
Mardi
27 octobre
championnats de France slalom
Mercredi
28 octobre
championnats de France slalom
Jeudi
29 octobre
championnats de France slalom
Vendredi
30 octobre
championnats de France slalom
Samedi
31 octobre
de 14h00 à 17h00
entraînement sur l'eau pour tous
Dimanche
1er novembre
SEANCES EN SALLE :rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges" venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau
2 séances : 1 séance ludique basée sur des jeux ;
1 séance sportive basée sur le renforcement musculaire, le cardio, des séries de mouvement ;
Vous choisissez votre séance selon votre envie et venez à l'heure indiquée, les gestes barrières devront être respectés.
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
02 novembre
Mardi
03 novembre
Mercredi
04 novembre
de 14h00 à 16h15
entraînement sur l'eau groupe confirmé
de 16h30 à 17h45
séance en salle : jeux
de 17h30 à 19h00
séance en salle : entraînement
Jeudi
05 novembre
Vendredi
06 novembre
Samedi
07 novembre
journée
manche de coupe de France slalom à Nancy infos au club
Dimanche
08 novembre
journée
manche de coupe de France slalom à Nancy
Date
Horaire
Type d' entrainements
On a fait des groupes en fonction de l'âge et du niveau technique de chacun
Si il reste de la place sur une séance et que vous êtes intéressé, n'hésitez pas à me contacter
Le principale est que l'on puisse tous profiter de naviguer
tout en respectant le protocole sanitaire mis en place dans l'enceinte du club
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Date
Horaire
Type d' entrainements
Date
Horaire
Type d' entrainements
Date
Horaire
Type d' entrainements
Date
Horaire
Type d' entrainements
Archives : séances types
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Avril - Mai - Juin - Septembre - Octobre
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
03 septembre
Mardi
04 septembre
Mercredi
05 septembre
de 14h15 à 16h45
groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir : plusieurs séances sur l'eau
de 16h30 à 18h45
groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi
06 septembre
Vendredi
07 septembre
à partir de 16h00 jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi
08 septembre
de 14h15 à 16h45
groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir : plusieurs séances sur l'eau
de 16h30 à 18h45
groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche
09 septembre
ETE : Juillet et Août
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Organisation des Séances pour cet été :
- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ;
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;
pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci
- tous les samedi du mois d'Août : séance club avec Frédéric (appuis, dessalage, esquimautage)
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
juillet
matin
après midi
Mardi
juillet
de 9h00 à 12h00
Animations Vacances : descente de rapides, eau vive
après midi
Mercredi
juillet
de 9h00 à 12h00
Animations Vacances : 1er pas
après midi
Jeudi
juillet
de 9h00 à 12h00
Animations Vacances : balade en canoë (Bourguignon)
après midi
Vendredi
juillet
matin
après midi
Samedi
juillet
matin
de 14h00 à 17h30
seance club pour tous (jeux, esquimautage, aisance aquatique...)
Dimanche
juillet
matin
après midi
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
août
matin
après midi
Mardi
août
de 9h00 à 12h00
Animations Vacances : descente de rapides, eau vive
après midi
Mercredi
août
de 9h00 à 12h00
Animations Vacances : 1er pas ANNULEE le 12 août
après midi
Jeudi
août
de 9h00 à 12h00
Animations Vacances : balade en canoë (Bourguignon) ANNULEE le 13 août
après midi
Vendredi
août
matin
après midi
Samedi
août
matin
de 14h00 à 17h30
seance club pour tous (jeux, jonglage, esquimautage, aisance aquatique...) initiation au canoë monoplace (1 place)
Dimanche
août
matin
après midi
FERMETURE DU CLUB :
- du 18 au 28 juillet : championnats de France à Bourg Saint Maurice ;
pour toutes demandes, contacter Jacky ou le club par mail.
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
juillet
matin
après midi
Mardi
juillet
matin
Animations Vacances : descente en canoës
après midi
Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi
juillet
matin
Animations Vacances : 1er pas
après midi
Jeudi
juillet
matin
Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
après midi
Vendredi
juillet
matin
après midi
Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi
juillet
matin
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche
juillet
matin
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
août
matin
après midi
Mardi
août
matin
Animations Vacances : descente en canoës
après midi
Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi
août
matin
Animations Vacances : 1er pas
après midi
Jeudi
août
matin
Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
après midi
Vendredi
août
matin
après midi
Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi
août
matin
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche
août
matin
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
17 août
Mardi
18 août
Mercredi
19 août
Jeudi
20 août
Vendredi
21 août
Samedi
22 août
de 14h00 à 17h30
séance sur l'eau pour tous
Dimanche
23 août
Novembre - Décembre - Janvier - Février - Mars
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
Mardi
Mercredi
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
Vendredi
Samedi
à partir de 11h00
préparation du matériel
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
après la piscine
séance bricolage MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche
SEANCES EN SALLE :rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges" venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau
travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).
Contenu suivant les groupes :échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.
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Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 minutes ; 1 ou 2 personnes responsables par groupe (organisation, animation) ; les groupes seront fait en fonction des âges et du nombre de présents ;
voici les différents ateliers que l'on pourra avoir : esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...