dernière  mise  à  jour  : mrecredi 04 décembre 2019 à 09h17
 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).

Contenu suivant les groupes : 
échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.

 
 DateHoraireType d' entrainements
Lundi02 décembre  
Mardi03 décembre  
Mercredi04 décembrede 14h15 à 16h15bricolage sur son matériel
travail en petit groupe
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h30 à 19h00séance en salle au gymnase du collège
Jeudi05 décembre  
Vendredi06 décembre  
Samedi07 décembreà partir de 11h00préparation matériel piscine
  de 12h00 à 14h00piscine
infos sur la page piscine
  après la piscinebricolage sur son matériel
travail en petit groupe
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche08 décembrede 9h30 à 12h00séance sur l'eau
addultes
 
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 minutes ;
                              1 ou 2 personnes responsables par groupe (organisation, animation) ;
                              les groupes seront fait en fonction des âges et du nombre de présents ;

voici les différents ateliers que l'on pourra avoir :
esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...
 
 DateHoraireType d' entrainements
Lundi09 décembre  
Mardi10 décembre  
Mercredi11 décembrede 14h15 à 16h15bricolage sur son matériel
travail en petit groupe
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h30 à 19h00séance en salle au gymnase du collège
Jeudi12 décembre  
Vendredi13 décembre  
Samedi14 décembreà partir de 11h00préparation matériel piscine
  de 12h00 à 14h00piscine
infos sur la page piscine
  après la piscinebricolage sur son matériel
travail en petit groupe
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche15 décembre  
 
 DateHoraireType d' entrainements
Lundi16 décembre  
Mardi17 décembre  
Mercredi18 décembrede 14h15 à 16h15bricolage sur son matériel
travail en petit groupe
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h30 à 19h00séance en salle au gymnase du collège
Jeudi19 décembreà partir de 14h30entraînement sur l,eau
Vendredi20 décembre  
Samedi21 décembrede 14h15 à 17h15
maxi suivant la météo
séance sur l'eau pour tous
Dimanche22 décembrede 9h30 à 12h00séance sur l'eau
addultes
 
VACANCES DE NOËL
fermeture du club pour la période du lundi 23 décembre 2019 au vendredi 03 décembre 2020 inclu
 































 































 































 































 































 
Archives  :  séances  types
 
Avril  -  Mai  -  Juin  -  Septembre  -  Octobre

 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi03 septembre  
Mardi04 septembre  
Mercredi05 septembrede 14h15 à 16h45groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau
  de 16h30 à 18h45groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi06 septembre  
Vendredi07 septembreà partir de 16h00
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi08 septembrede 14h15 à 16h45groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau
  de 16h30 à 18h45groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche09 septembre  
 
ETE   :   Juillet   et   Août

 
Organisation des Séances pour cet été :

- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ; 
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;

pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci

- tous les samedi du mois d'Août : séance club avec Frédéric (appuis, dessalage, esquimautage)
 
FERMETURE DU CLUB :
- du 18 au 28 juillet : championnats de France à Bourg Saint Maurice ;
pour toutes demandes, contacter Jacky ou le club par mail.
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundijuilletmatin 
  après midi 
MardijuilletmatinAnimations Vacances : descente en canoës
  après midiDescente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
MercredijuilletmatinAnimations Vacances : 1er pas
  après midi 
JeudijuilletmatinAnimations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
  après midi 
Vendredijuilletmatin 
  après midiDescente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedijuilletmatin 
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
DimanchejuilletmatinBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundiaoûtmatin 
  après midi 
MardiaoûtmatinAnimations Vacances : descente en canoës
  après midiDescente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
MercrediaoûtmatinAnimations Vacances : 1er pas
  après midi 
JeudiaoûtmatinAnimations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
  après midi 
Vendrediaoûtmatin 
  après midiDescente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samediaoûtmatin 
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
DimancheaoûtmatinBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 
Novembre  -  Décembre  -  Janvier  -  Février  -  Mars

 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi06 mars séance sur l'eau
Mardi07 mars  
Mercredi08 marsde 14h15 à 16h15entraînement sur l'eau
pour les grands et les jeunes confirmés
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h30 à 18h30séance en salle au gymnase du collège
Jeudi09 mars  
Vendredi10 mars  
Samedi11 marsà partir de 11h00préparation matériel piscine
  de 12h00 à 14h00piscine
infos sur la page piscine
Dimanche12 marsjournée 
 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).

Contenu suivant les groupes : 
échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.

 
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 ou 45 minutes ;
                              1 personne responsable par atelier (organisation, animation) ;
                              chacun pourra faire 2 à 3 ateliers par séance ;
                              on s'inscrit aux ateliers que l'on a envie de faire avant le début de la séance ;
                              les responsables d'atelier peuvent s'inscrire à d'autre(s) atelier(s) ;

voici les différents ateliers que l'on pourra avoir :
esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...
 
 
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