Dernière mise à jour : jeudi 20 février 2020 à 18h24
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
17 février
Mardi
18 février
Mercredi
19 février
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
20 février
à partir de 14 h 30
entrainement sur l'eau
Vendredi
21 février
Samedi
22 février
journée
Manche de la Coupe de France Slalom Nationale 2 à Lannion (Côte d'Armor) infos au club
Dimanche
23 février
journée
Manche de la Coupe de France Slalom Nationale 2 à Lannion (Côte d'Armor)
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
24 février
pendant les vacances, Enzo et Maxence, vous avez du bricolage sur votre bateau, contactez moi pour mettre des séances, merci
Mardi
25 février
de 10h00 à 17h30
randonnée à pied aux roches, préparation du pic nic avant de partir en randonnée pour tous, rdv au club
Mercredi
26 février
de 14h15 à 17h15
séance canoë slalom C1 et C2 (même année)
Jeudi
27 février
Vendredi
28 février
Samedi
29 février
de 14h15 à 17h15
séance sur l'eau pour tous
Dimanche
01 mars
de 9h30 à 12h00
séance sur l'eau pour les adultes
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
02 mars
Mardi
03 mars
de 14h15 à 17h15
séance canoë slalom C1 et C2 (même année)
Mercredi
04 mars
Jeudi
05 mars
journée
stage slalom à Ancerville pour les grands
Vendredi
06 mars
journée
stage slalom à Ancerville pour les grands
Samedi
07 mars
journée
Manche de la Coupe de France Slalom Nationale 3 à Ancerville (Meuse) infos au club
Dimanche
08 mars
journée
Manche de la Coupe de France Slalom Nationale 3 à Ancerville (Meuse)
SEANCES EN SALLE :rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges" venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau
travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).
Contenu suivant les groupes :échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
09 mars
Mardi
10 mars
Mercredi
11 mars
de 14h15 à 16h15
bricolage sur son matériel travail en petit groupe MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 19h00
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
12 mars
à partir de 14 h 30
entrainement sur l'eau
Vendredi
13 mars
Samedi
14 mars
à partir de 11h00
préparation du matériel
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
après la piscine
séance bricolage MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
Dimanche
15 mars
de 9h30 à 12h00
séance sur l'eau adultes
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 minutes ; 1 ou 2 personnes responsables par groupe (organisation, animation) ; les groupes seront fait en fonction des âges et du nombre de présents ;
voici les différents ateliers que l'on pourra avoir : esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...
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Archives : séances types
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Avril - Mai - Juin - Septembre - Octobre
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
03 septembre
Mardi
04 septembre
Mercredi
05 septembre
de 14h15 à 16h45
groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir : plusieurs séances sur l'eau
de 16h30 à 18h45
groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi
06 septembre
Vendredi
07 septembre
à partir de 16h00 jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi
08 septembre
de 14h15 à 16h45
groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir : plusieurs séances sur l'eau
de 16h30 à 18h45
groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche
09 septembre
ETE : Juillet et Août
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Organisation des Séances pour cet été :
- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ;
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;
pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci
- tous les samedi du mois d'Août : séance club avec Frédéric (appuis, dessalage, esquimautage)
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FERMETURE DU CLUB :
- du 18 au 28 juillet : championnats de France à Bourg Saint Maurice ;
pour toutes demandes, contacter Jacky ou le club par mail.
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
juillet
matin
après midi
Mardi
juillet
matin
Animations Vacances : descente en canoës
après midi
Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi
juillet
matin
Animations Vacances : 1er pas
après midi
Jeudi
juillet
matin
Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
après midi
Vendredi
juillet
matin
après midi
Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi
juillet
matin
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche
juillet
matin
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
août
matin
après midi
Mardi
août
matin
Animations Vacances : descente en canoës
après midi
Descente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
Mercredi
août
matin
Animations Vacances : 1er pas
après midi
Jeudi
août
matin
Animations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
après midi
Vendredi
août
matin
après midi
Descente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedi
août
matin
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Dimanche
août
matin
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
après midi
Balade Accompagnée en canoë : Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
Novembre - Décembre - Janvier - Février - Mars
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Date
Horaire
Type d' entrainements
Lundi
06 mars
séance sur l'eau
Mardi
07 mars
Mercredi
08 mars
de 14h15 à 16h15
entraînement sur l'eau pour les grands et les jeunes confirmés MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
de 16h30 à 18h30
séance en salle au gymnase du collège
Jeudi
09 mars
Vendredi
10 mars
Samedi
11 mars
à partir de 11h00
préparation matériel piscine
de 12h00 à 14h00
piscine infos sur la page piscine
Dimanche
12 mars
journée
SEANCES EN SALLE :rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges" venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau
travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).
Contenu suivant les groupes :échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.
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Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 ou 45 minutes ; 1 personne responsable par atelier (organisation, animation) ; chacun pourra faire 2 à 3 ateliers par séance ; on s'inscrit aux ateliers que l'on a envie de faire avant le début de la séance ;
les responsables d'atelier peuvent s'inscrire à d'autre(s) atelier(s) ;
voici les différents ateliers que l'on pourra avoir : esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...